protein wpc

Tak, ja bym nie dawał tyle białek które w zasadzie tylko na forum istnieją czyli esn, czy droższe Ultimata, dodaj tansze wersje, dodaj np. activitę, jest milk protein, dodaj kazeiny, mozęsz wrzucić nitro treca-fajne białko, sportsone wpc tez sie nada. Zresztą zrób jak chcesz. ja zjem kaizena i łykam Ostrovię. Zdr.

TRENING Klatka + Plecy A1: Hantle skos x 6 A2: Wyciskanie sztangi skos x 12 (na maszynie) A3: Rozpiętki na bramie x 25 B1: Podciąganie x 6 B2: Wiosłowanie x 12 B3: Przyciąganie linki w siadzie x 25 DIETA 1. Jajka + Wpc + Kakaokawa 2. Po trenigu: ~45 minut WPC + jabłka ~ 1.5 godziny kurczak z warzywami i barszcz 3. Protein fluff Jutro będzie 2 [...]

[...] magnez NOTE 6kg fileta z kurczaka po 11.98pln w Lidlu. Od 22.06 zaczyna się amerykancki tydzień: masło orzechowe po 9zł, lody i pizza na wypasie:-} Od piątku podbijam protein: Kcal 3200 b 240 w 270 t 110, Od jutra zmieniam plan treningowy na 5cio dniowy split z priorytetem na nogi: 1. DWÓJKI POŚLADKI ŁYDKI Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] , miałem 20 saszetek kupionych drogą promocji ;d cena troche odstrasza , ale za ten smak warto kupic kilka , choc nie ukrywam ze pod koniec znudzil mi się ten smak Night protein mix - miałem chyba 6 saszetek , wanilia smakowala jak kokos , ale smak bardzo dobrze podkreślony , bialko gęste , bdb na noc 3. Dodatkowe suple Beta-alanina [...]

Witam jakie bialko polecacie K** PREMIUM WPC 80-BIAŁKO 100% , OSTROVIT WPC 80.eu 900g BIAŁKO SERWATKA, HI-TEC HI ANABOL PROTEIN

[...] Najlepsze białko na wzrost masy mięśniowej to: w pożywieniu - wołowina i cielęcia, w odżywkach- białka serwatki, a najlepiej ich mix (WPH, WPI, WPC). Postaw na mega strong protein albo whey protein complex 100%. Pompa mięśniowa - zainwestuj w massacra lub pump express. A jak to ma być sama arginina to AAKG SHOT przed treningiem. Po treningu nie [...]

francuz62: Jak masz ładownie kreatyną to dajesz przez pierwsze 5-7 dni 5g na 20 kg wagi w porcjach podzielonych po 5 g. Czyli dla gościa 80 kg będziesz miał rano, przed, po treningu i na noc po 5 gram, potem przez 7-10 dni po 15 g (rano, przed i po), i do końca cyklu 6 tyg przed i po treningu 5g. Przed treningiem BCAA- ok, Whey Protein Complex [...]

Śniadanie 7:00 300ml Mleka 3.2% + WPC PROTEIN PLUS 33g Musli jakieś niemieckie ok. 100g z owocami i orzechami SUMA: 810 kcal 47 g białka 36 g tłuszczy 75 g węglowodanów II Posiłek w szkole kcal b (g) t (g) w (g) Mleko 3,2% 183 10 9 14 Oliwa z oliwek 176 0 20 0 SFD Wpc Protein Plus V2 117 26 1 2 Chleb 446 13 16 61 /art 'co [...]

Szajba Dużo mam tych odpoczynków ostatnio, tylko 5 dni treningowych w tygodniu (swoją drogą jak żyć %-) ), ale mam być świeży na treningi grupowe ;-) Bzyku No ładnie, u mnie chyba najwięcej było FITNESS 110, w zeszłym sezonie, w tym koło 105, ale po kontuzji zaczynałem z pułapu 35 ;-) Po karkonoszach FORM miałem w tym roku -68 %-) 07.09.2019 [...]

Bzyk'u właśnie dziś testowałem. 15.09.2019 NIEDZIELA Dzień wyścigu. Pobudka o 6.00. Pakowanie i o 7.30 już ruszyliśmy z Nowego Targu do Częstochowy. O 10.30 byliśmy na miejscu. Odbiór pakietu, rozgrzewka i o 12 start. Więcej o tym w treningu. Po wyścigu sporo ciekawych rzeczy pojadłem jako, że to koniec sezonu i sobie pozwoliłem. Dziś nocujemy w [...]

22.09.2019 NIEDZIELA Pobudka rano i na RB. Byli konie, Aniołkowski, Banaszek, moje nogi nie chciały dziś i w 50min strzeliłem. Przewidywałem to, zrobiłem sobie wycieczkę. Na powrocie pomyślałem, pojadę ściężką.. Jechałem około 35 km/h, kobieta z naprzeciwka zjechała ze swojego toru ruchu i wjechała we mnie.. Upadłem, Ostry dyżur, nadgarstek [...]

23.09.2019 PONIEDZIAŁEK Obudziłem się o 9 rano i już wiedziałem, że mam doła. Wegetacja, ledwo żyję.. Bez prawej ręki nie da się nic. Praca w domu.. Zająłem się nią mocniej żeby nie myśleć. Mam kosmiczną depresję i doła, analizuje na 100 sposobów jak mogło się to nie wydarzyć.. a jednak.. Czarne myśli że źle złożyli, że się nie zrośnie, że kolano [...]

08.10.2019 WTOREK Pobudka po 8.00. Dzień bez historii, dużo siedziałem przy pracy, również dietetyka poza-etatowa czyli diety kolarzy ;-) Zrobiłem relacje z trenażera i wysłałem do wstawienia (wrzucę linka). Pokręciłem się po domu, chciałem iść na spacer ale lało… I masz… wieczór ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem śliwkowym i SFD [...]

14.10.2019 PONIEDZIAŁEK I wracamy do rzeczywistości. Pobudka o 8.00 i do pracy. :-) W trakcie śniadanie, trochę roboty się zebrało, po 15 skoczyłem na marsz (dostałem pozwolenie od trenera). Potem wreszcie zjadłem czipsy %-). Pokręciłem się trochę po domu… I masz, wieczór. Dodatkowo zapisałem się w piątek do medycyny sportowej CMS w Warszawie na [...]

15.10.2019 WTOREK Pobudka standardowo o 8.20. Śniadanko i popracować. Dziś intensywniej dzień bo na 16.00 miałem do fizjo, a potem od razu kurs do blue city na „Boże ciało”. Decyzja bo sporo pozytywnych opinii. Film naprawdę spoko. Trochę podładowane, już teraz to na pewno będę grubasem %-). Teraz już kolacja i chill :-) Dieta: 1. Placek [...]

21.10.2019 PONIEDZIAŁEK Pobudka o 8.20 i już zmotywowany do działania! :-D Mega się cieszę, że w tym roku zaczynam już teraz, będzie dużo czasu się przygotować! Rano praca, potem standardowo okienko na trening %-) i znów praca. W pracy idzie duuużo łatwiej mogąc już korzystać z prawej ręki do pisania-używać myszki. Mega dziś nastrój, aż chce się [...]

23.10.2019 ŚRODA Pobudka o 8.00. I ważenie, jak wiecie nie poszło źle. Lekko ciśnienie zeszło ;-) Potem znowu Sajgon w pracy, zarówno tej cateringowej jak i prywatnej. Okienko na trening i na 16.00 do Fizjo co by tą rękę obejrzał, ale wiem że jest dobrze bo ruchomość rośnie a opuchlizna spada. Po fizjo od razu do kolegi pogadać o sprawach [...]

27.10.2019 NIEDZIELA Dziś już lepiej spałem, nie ogarnąłem zmiany czasu, na szczęście sam się zmienia w telefonach itd. :-D Rano śniadanie i na rower, wykorzystać ostatnie „waruny”. Potem domowy fryzjer, obiadek z Żonką i na spacerek. Pogoda się trochę zepsuła i już tak buro będzie… :-(. Wieczorem się porozciągałem, posiedzieliśmy i [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką, jogurtem greckim i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką i sosem czekoladowym 3. Zupa kalafiorowa z proteineo bread 4. Pogromcy meatów czyli pół burgera z pastrami i żeberkami BBQ, potem 1 kulka lodów słony karmel w Good Lood 5. Sałatka z kurczakiem, makaronem, [...]

[...] 1. Placek jaglano-marchewkowy z gruszką, jogurtem greckim i ALMOND CREAM SMOOTH 2. Kurczak w sosie curry z surówką i frytkami 3. Zupa kalafiorowa, proteineo bread z hummusem, pomidorami i ogórkiem, gruszka 4. Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, czekolada gorzka i galaretki [...]